Các nghiên cứu thì Việt Nam là một trong những quốc gia tỷ lệ bệnh tật cao, trong khi lượng vitamin A khuyến cáo cho trẻ em chưa đủ nên khuyến cáo bổ sung cho nhóm nguy cơ mỗi năm 2 đợt liều cao.
Một nghiên cứu năm 2011 của WHO rằng chỉ cần uống vitamin A liều cao giảm tỷ lệ tử vong lên tới 24% ở nhóm 6-59 tháng tuổi. Và từ đó, UNICEF nhấn mạnh về tác dụng của Vitamin A lên hệ miễn dịch, bên cạnh, vitamin D3, vitamin C và kẽm.
Người bị “quáng gà” là do tình trạng thiếu vitamin A lúc đó còn phổ biến. Rhodopsin giúp cho mắt nhìn thấy ánh sáng yếu. Rhodopsin được tạo nên từ hợp chất protein và carotenoit (dẫn chất của Vitamin A), vì vậy khi thiếu Vitamin A khả năng nhìn của mắt lúc ánh sáng yếu sẽ bị giảm, hiện tượng này thường xuất hiện vào lúc trời nhá nhem tối.
Cơ thể không tự tổng hợp Vitamin A được mà chỉ bổ sung qua thực phầm nên một số bố mẹ sai lầm trong giai đoạn ăn dặm dẫn đến thiếu hụt Vitamin A và khiến chúng dễ bị nhiễm trùng (đặc biệt là Sởi).
Nguồn tham khảo: https://en.wikipedia.org/wiki/World_Health_Organization
Bé từ 1 đến 3 tuổi muốn sáng mắt uống vitamin gì?
Đôi mắt là của sổ tâm hồn là một cơ quan phức tạp đòi hỏi nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng khác nhau để hoạt động bình thường. Một số bệnh về mắt phổ biến có thể bao gồm bệnh võng mạc tiểu đường, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, bệnh tăng nhãn áp hoặc đục thủy tinh thể…Tuy nhiên, nhiều yếu tố khác nhau có thể gây ra bệnh này. Trong tình huống này, dinh dưỡng dường như cũng có ảnh hưởng đáng kể.
- Vitamin A: có chức năng quan trọng đối với thị lực bằng cách duy trì giác mạc được sạch sẽ và rõ ràng, đây là lớp bao phủ bên ngoài của mắt bạn. Chúng cũng thuộc loại protein trong mắt cho phép bạn nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu. Sự thiếu hụt chúng rất hiếm ở các nước phát triển nhưng nếu không được giải quyết, có thể dẫn đến một tình trạng nghiêm trọng gọi là xerophthalmia.
- Xerophthalmia là một bệnh về mắt tiến triển bắt đầu bằng bị quáng gà sau sinh. Ống dẫn nước mắt và mắt của bạn có thể bị khô nếu tình trạng thiếu vitamin A tiếp tục. Cuối cùng, giác mạc của bạn mềm đi, dẫn đến mù lòa không thể đảo ngược.
- Vitamin E: Nhiều tình trạng về mắt được cho là có liên quan đến stress oxy hóa. Đây là sự mất cân bằng giữa chất chống oxy hóa và các gốc tự do trong cơ thể bạn.
- Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh có thể bảo vệ đôi mắt của bạn chống lại các gốc tự do gây hại. Vitamin C và một số chất dinh dưỡng khác được sử dụng trong chất bổ sung AREDS, có thể mang lại nhiều lợi ích cho những người bị AMD.
- Vitamin B6, B9 và B12: Các nhà nghiên cứu cũng đã nghiên cứu một số vitamin B về tác động của chúng đối với sức khỏe của mắt, cụ thể là vitamin B6, B9 và B12. Kết hợp các loại vitamin này có thể làm giảm mức homocysteine, một loại protein trong cơ thể bạn có liên quan đến chứng viêm và tăng nguy cơ phát triển AMD.
- Riboflavin: Một loại vitamin B khác được nghiên cứu liên quan đến sức khỏe của mắt là riboflavin (vitamin B2). Là một chất chống oxy hóa, riboflavin có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, bao gồm cả mắt.
- Niacin: Chức năng chính của niacin (vitamin B3) trong cơ thể bạn là giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và nó cũng có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa. Gần đây, các nghiên cứu cho rằng niacin có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp.
Ngoài ra, các khoáng chất như kẽm và seleni cũng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe mắt. Bạn có thể bổ sung các vitamin và khoáng chất này thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề liên quan đến mắt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
Ai cần bổ sung Vitamin A liều cao?
• Dưới 6 tháng tuổi, không được bú mẹ: 50.000 đơn vị
• Từ 6-12 tháng tuổi: 100.000 đơn vị
• Từ 12-36 tháng tuổi: 200.000 đơn vị
• Trẻ dưới 5 tuổi có nguy cơ thiếu Vitamin A
• Trẻ được chẩn đoán xác định nhiễm Sởi
• Bà mẹ sau đẻ 1 tháng: 200.000 đơn vị nếu có điều kiện thì mua ở ngoài trung tâm chăm sóc sức khỏe vinmec, hệ thống VNVC đều có hàng.
Hỏi đáp nên uống vitamin A trước hay sau an?
Bác sĩ khuyên các bậc cha mẹ nên dùng trong bữa ăn luôn cho bé vì lượng chất béo trong thức ăn sẽ phân giải các chất này, giúp cơ thể hấp thụ vitamin A tối đa. Cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ vitamin tan trong chất béo nói chung và vitamin A nói riêng để duy trì các chức năng hàng ngày.
Uống Vitamin A liều cao có tác dụng phụ không?
Viên nang vitamin A sử dụng an toàn hiệu quả, tác dụng phụ thoáng qua như đau bụng, nôn ói… sẽ tự mất đi sau ít giờ mà không cần xử trí. Nếu có các tác dụng phụ biểu hiện nhiều hơn như đau bụng nhiều, nôn mửa liên tục, dị ứng cần đưa trẻ đến cơ sở y tế.
Cuối cùng, hãy liên hệ trạm y tế gần nhà bệnh viện địa phương để hỏi về lịch bổ sung Vitamin A đợt 2 này và sắp xếp thời gian đưa con đi nhé. Nhiều nơi không thông báo nên bố mẹ nên liên hệ trực tiếp để hỏi lịch cụ thể.
TÓM LẠI: “Vitamin A liều cao rất tốt cho trẻ, liên hệ ngay trạm Y tế gần nhất để được sử dụng, không bổ sung thiệt thòi con lắm!”
Trích dẫn: https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_A
Top 5 thực phẩm giàu vitamin a tốt cho mắt năm 2026
Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe mắt, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của giác quan mắt và thúc đẩy sự phát triển của tế bào thị lực. Nhiều nguồn thực phẩm giàu vitamin A bao gồm:
- Cà rốt và các loại rau xanh lá: Chúng là nguồn giàu beta-caroten, một hợp chất có thể được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể.
- Gan và thận động vật: Là nguồn giàu vitamin A tự nhiên.
- Trứng gà so, bơ và sữa là nguồn giàu vitamin A và các loại chất béo thiết yếu khác.
Các loại trái cây và rau quả màu vàng: Bao gồm bí đỏ, ớt đỏ, khoai lang và cơm rượu.
Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc lượng vitamin A bạn tiêu thụ, vì lượng vitamin A quá cao có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Việc tiêu thụ lượng vitamin A thừa có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu, tóc rụng và thậm chí gây tổn thương gan và thận. Vì vậy, bạn nên tuân thủ các chỉ dẫn liên quan đến lượng vitamin A được khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe mắt của mình.
Xem thêm:
[…] và chất béo thấp hơn so với trứng gà thông thường, nhưng lại có hàm lượng vitamin A và khoáng chất cao hơn. Theo các nghiên cứu, trứng gà so có thể chứa lượng […]
[…] chế độ dinh dưỡng cho sức khỏe và làn da trẻ đẹp vì giàu chất sắt, folate, vitamin A, C, E, magiê, chất xơ, có khả năng chống oxi hóa cực tốt và các loại vitamin […]
[…] tinh dầu rất cần thiết bổ sung cho giai đoạn phát triển sáng mắt vì có nhiều vitamin A (Alphatocopherol 12 mg%) và trí não thông minh cho bé. Và các mẹ có thể tự sản […]
[…] hữu nhiều công dụng làm đẹp tuyệt vời cho làn da của bạn. Với hàm lượng vitamin A đáng kể thì bột đậu đỏ nguyên chất giúp làm sạch và trắng da, làm mềm da, […]